Tu asistente de cocina para iPhone

Cocina sin pensar.

Forko planifica tus comidas de la semana y te hace la compra en un tique con precios reales. Tú solo dices cómo comes.

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  • 580+ recetas con paso a paso
  • Precios reales de supermercado
  • Alergias que nunca se relajan
Forko

Pruébalo aquí

Así es Forko. Tócalo.

Contesta en el móvil: unas preguntas sobre cómo comes y sales con tus próximos días planificados y la compra en un tique con precios reales. Sin registrarte.

Lo que acabas de tocar

Tres cosas que no hace ninguna app de recetas

01 · La compra

La compra te sale hecha, con lo que vas a pagar de verdad

Forko no te da una lista de ingredientes: te da lo que vas a pagar en caja. Suma lo que piden tus platos, lo traduce a envases enteros y le pone el precio que tiene guardado de Mercadona. Y cuando no sabe un precio, lo dice: nunca pone un cero.

369 ingredientes con precio orientativo; el más antiguo, del 10 de agosto de 2026. Forko no está afiliado a Mercadona, S.A.

TU COMPRA

La receta pide

600 g de pechuga de pollo

En el tique

2 × Filetes pechuga de pollo8,18 €

Envases enteros, no gramos: es lo que se paga. Lo que sobra se queda en la despensa.

Precio orientativo del 10 de agosto de 2026

GASTO · 2 EN CASA

Lo normal para 2 en casa: ≈ 6,00 €/día

Si cambias esto, ajusto platos de tu semana para que la compra cuadre.

Una semana de ejemplo, para 2.

Tique: 100,27 € · media 4,48 €/persona y día

Toca un nivel y mira qué cambia.

02 · El presupuesto

Elige cuánto quieres gastar y Forko ajusta la semana

Tres niveles: Económico, Estándar y Elevado. No es un filtro de precio: Forko prueba sustituciones, reconstruye el tique entero y comprueba que el ahorro es real en la caja, porque los envases se comparten entre platos y cambiar uno a veces no ahorra nada. Para en cuanto cabe, y si te sobra dinero, lo aprovecha. Pruébalo aquí al lado: es el motor de verdad sobre una semana de ejemplo.

Lo fijado no se toca. Cada cambio queda explicado y se puede deshacer.

03 · El plan

Una semana pensada plato a plato

Tu semana no la improvisa una IA: la calcula un motor sobre 587 recetas revisadas a mano, y con el mismo perfil y el mismo presupuesto te da siempre el mismo plan. Decide en cinco capas, por orden, y las dos primeras no ceden nunca.

Si tu dieta deja pocos platos, te lo dice antes de generar la semana: «tengo 12 platos, tu semana tendrá repeticiones».

  1. 1

    Alergias

    Bloqueo total. Nunca se relaja, ni aunque no quede ningún plato.

  2. 2

    Restricciones duras

    Sin gluten, sin lactosa, sin cerdo, sin alcohol: igual que una alergia.

  3. 3

    Dieta y estilo

    Vegana, vegetariana, mediterránea, ligera… solo ceden si no quedaría ni un plato.

  4. 4

    Tu cocina

    Sin horno no hay asado. Se relaja antes que dejar un hueco vacío.

  5. 5

    Presupuesto y gustos

    Con lo que queda, el dinero y lo que te gusta deciden.

Modo cocina

Paso a paso con temporizador que sigue contando en la pantalla de bloqueo y en la Dynamic Island, con la app cerrada. Te avisa a la hora exacta de ponerte a cocinar.

Tus recetas

Hazle una foto a un plato o a una receta escrita, o pega un enlace, y Forko te la escribe. Entran en tu plan como las demás, y nunca las sustituye.

Tu gente

Publica lo que cocinas, sigue a tus amigos y guarda sus platos. Lo que guardas, Forko lo tiene en cuenta la semana siguiente.

¿Dudas? Mira las preguntas frecuentes.

El recetario

587 recetas con el porqué de cada paso

Escritas para quien no ha cocinado nunca: cada paso dice cuándo está listo y por qué se hace así. Con sus alérgenos revisados uno a uno.

Ver todas →
Ensalada templada de pollo
FitnessRápidas
≈ 1,78 €/ración

Ligera para la noche

Ensalada templada de pollo

20 min · 420 kcal · Fácil

Ensalada de quinoa y garbanzos
VeganoVegetariano
≈ 1,14 €/ración

Ligera y saciante

Ensalada de quinoa y garbanzos

15 min · 480 kcal · Fácil

Pasta cremosa de limón y espinacas
Vegetariano
≈ 1,19 €/ración

Fresca y rápida

Pasta cremosa de limón y espinacas

25 min · 520 kcal · Fácil

Wok de verduras y tofu
VeganoVegetariano
≈ 1,20 €/ración

Rápido y colorido

Wok de verduras y tofu

20 min · 460 kcal · Fácil

Revuelto de claras con espinacas y champiñones
VegetarianoRápidas
≈ 1,42 €/ración

Ligero y saciante

Revuelto de claras con espinacas y champiñones

15 min · 260 kcal · Fácil

Tacos de pollo y aguacate
Sin glutenCapricho saludable
≈ 4,17 €/ración

Para compartir

Tacos de pollo y aguacate

25 min · 545 kcal · Fácil

Tortilla de calabacín
VegetarianoRápidas
≈ 1,13 €/ración

Sencilla y rica

Tortilla de calabacín

20 min · 380 kcal · Fácil

Risotto de champiñones
VegetarianoSin gluten
≈ 1,40 €/ración

Cremoso y sabroso

Risotto de champiñones

35 min · 580 kcal · Medio

Para iPhone

Llévate a Forko en el bolsillo

Lo que has probado aquí es solo el principio. En la app está todo lo demás: el plan de la semana entera, el modo cocina, tus recetas con Forko y la compra que se tacha sola en el súper.

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